【Ｈ２９コミュニケーション・ラボ報告】第二回

まず、ストレスを感じた際に体やこころにどんな反応があらわれるのかを話し合いました。全員が体とこころ両方への反応を感じており、腹痛や不眠、イライラする、自己嫌悪になるなどの症状が確認できました。ストレスを感じる原因としては、勉強や進路はもちろん、対人関係でのストレスを感じている人がほとんどでした。

次に、そんなストレスをどのように解消したらよいかを話し合いました。ストレスへの反応には２種類あり、頭で考えすぎてしまう「ストレス自覚タイプ」と、行動や体に出る「ストレス無自覚タイプ」があります。音楽を聴く、買い物をするなど様々な解消法がある中で、「ストレス無自覚タイプ」へのひとつの方法として、マッスルリラクゼーションを体験しました。ゆったりとした音楽の中で全身の力を抜いていくことで、とてもリラックスした気持ちになることが出来ました。自分がどちらのタイプなのかをきちんと把握し、自分なりの解消法を見つけて行くことが大切ですね。

次回のコミュニケーション・ラボは６月２２日（木）テーマは「コミュニケーションスキルを磨こう！」です。皆様の参加をお待ちしております。（ｂｙまつり）