皆さん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
2019年はどんな年でしたか？2020年の目標は、もう立てましたか？？
さて今回は、12月19日（木）に行われたコミラボの報告です。
テーマは「生きる知恵を身に着けよう③～自己管理できる大人になる」でした。
皆さんは普段自己管理ができているでしょうか？ここで内容をちょっとだけ共有するので、自身の自己管理について考えてみてください。
ラボ前半では、まず自己管理とは何か、自己管理の4つ+αの領域について学びました。
■自己管理の4つ＋αの領域
- 健康管理
- 時間管理
- 感情の管理
- モチベーションの管理
+α お金の管理
「自己管理をきちんとしよう！」と言われても漠然としていて、何をすれば自己管理ができたことになるのか分かりづらいです。しかし、上記の領域ごとに考えることで「自分はこれはできている」「これはあまりできていない」という分析がしやすくなります。
続いて、自己管理能力を向上させるためのティップスも学びました。
■自己管理能力を向上させるために
- 適切な目標を立てる
- 予定を立てる
- 行動や進歩を記録する
- 考え方を変える
- 苦手なことからとりかかる
自己管理能力を向上させるには、上記の項目について自己訓練したり習慣化することが大切だそうです。
「自分は自己管理能力が低いから……」と簡単に逃げてしまっている人はいませんか？これらのティップスをやってみるだけでも、自己管理能力は十分に高められると思います。習慣化の第一歩としても、まずやってみてはいかがでしょうか？(*^^*)
ラボ後半では、メンバー間で「自己管理として行っていること」「今後取り組みたいこと」を発表し、互いにフィードバックを行いました。
他の人からフィードバックを得たり、他の人が取り組んでいることを知ったりすることで、より多角的な視点から自分の自己管理について考えることができました。
自分ひとりで自己管理について考えることも大切ですが、時には他の人の視点を取り入れて考えることも効果的だなと実感しました。
自己管理は急にできるようになるものではないと思います。まず小さなことからやってみてはいかがでしょう。
自己管理を意識して、2020年をより良い年にしませんか？ (by しゅれねこ)